L'Italo-Americano

www.italoamericano.org 9 L'Italo-Americano IN ITALIANO | GIOVEDÌ 25 LUGLIO 2024 S pesso associamo l e v a c a n z e a l mare all'abbron- zatura, al crogio- larsi al sole e al surf. Tuttavia, i benefici di t r a s c o r r e r e d e l t e m p o a l mare vanno ben oltre il rag- giungimento di quella lumi- nosità baciata dal sole che tutti amiamo. Infatti, mentre un'abbronzatura eccessiva può comportare rischi signi- ficativi per la salute, il mare o f f r e u n a m i r i a d e d i benefici che possono con- tribuire al nostro benessere generale. Dalle pratiche antiche alle terapie moderne, le p r o - prietà curative dell'ac- qua di mare sono ben note e c o n s o l i d a t e . È r i c c a d i m i n e r a l i b e n e f i c i c o m e magnesio, calcio, potassio, sodio, iodio, ferro, zinco, bromo, silicio e rame, ognu- no dei quali supporta varie funzioni corporee, tra cui la funzione muscolare e nervo- sa, la salute delle ossa, l'e- quilibrio dei liquidi, il buon funzionamento della tiroide, la risposta immunitaria e la f o r m a z i o n e d i c o l l a g e n e . Attività come il nuoto e l'im- mersione nell'acqua di mare consentono a questi minerali di essere assorbiti attraverso la pelle, offrendo benefici terapeutici naturali che con- tribuiscono alla salute e al benessere generale. L'utilizzo dell'acqua di mare come strumento per migliorare la salute è noto come terapia talassica, un approccio olistico al benes- sere che sfrutta i benefici terapeutici del mare. Il con- cetto di terapia talassica, derivato dalla parola greca thalassa, che significa mare, esiste da secoli: i documenti storici mostrano che antiche c i v i l t à , c o m e E g i z i a n i , Greci e Romani, ricono- s c e v a n o i b e n e f i c i p e r l a salute dell'acqua e dell'aria marina. Ippocrate, il padre della medicina, documentò l'uso terapeutico dell'acqua di mare per le sue proprietà antisettiche e curative, e il suo popolo, i Greci, racco- mandavano spesso bagni di mare per vari disturbi, com- prendendo che i minerali e i sali contenuti potevano aiu- t a r e n e l t r a t t a m e n t o d i malattie della pelle, di pro- blemi respiratori e malessere generale. Durante i secoli XVIII e X I X , i b a g n i d i m a r e divennero sempre più popo- lari in tutta Europa: l'alta b o r g h e s i a b r i t a n n i c a , influenzata dagli scritti di m e d i c i c o m e i l d o t t o r Richard Russell, iniziò ad affollare le località balneari per i presunti benefici per la salute dell'acqua di mare. La pubblicazione del Dr. Rus- sell del 1753, A Dissertation Concerning the Use of Sea W a t e r i n D i s e a s e s o f t h e Glands, giocò un ruolo chia- ve nel promuovere le pro- prietà medicinali dell'acqua di mare, che egli considerava un importante coadiuvante nel trattamento di condizio- ni come lo scorbuto, l'ittero e varie malattie della pelle. Questo periodo vide l'ascesa d i m o l t e c i t t à c o s t i e r e i n Inghilterra, Francia e Italia come luoghi di cura, dove l'élite si recava per ringiova- nire e guarire. Oggi, la terapia talassica c o m p r e n d e u n ' a m p i a gamma di trattamenti che utilizzano l'ambiente mari- no, tra cui acqua di mare, alghe e fanghi marini. Que- ste terapie sono progettate per sfruttare i benefici natu- rali del mare per promuove- re la salute e il benessere. L ' a c q u a d i m a r e , c o m e a b b i a m o d e t t o , è r i c c a d i minerali, che vengono facil- mente assorbiti attraverso la p e l l e e p o s s o n o a i u t a r e a migliorare la circolazione, ridurre le infiammazioni e disintossicare l'organismo. Inoltre, il suo alto contenuto di magnesio è particolar- mente benefico poiché aiuta a rilassare i muscoli, miglio- rare il sonno e ridurre lo stress. U n a d e l l e f o r m e p i ù comuni di terapia talassica è l'idroterapia, che prevede l'uso di bagni e docce con acqua di mare. Questi tratta- menti possono aiutare ad alleviare il dolore muscolare, migliorare le condizioni della pelle come l'eczema e la pso- riasi e rafforzare il sistema immunitario. La galleggiabi- lità dell'acqua di mare lo r e n d e a n c h e u n o t t i m o mezzo per esercizi di fisiote- rapia e riabilitazione, perché fornisce resistenza riducen- do allo stesso tempo lo sfor- zo su articolazioni e muscoli. U n a l t r o t r a t t a m e n t o popolare è la fangoterapia marina, in cui il fango ricco di minerali raccolto dal mare viene applicato al corpo per disintossicare la pelle, ridur- re l'infiammazione e miglio- r a r e l a c i r c o l a z i o n e . G l i impacchi e i trattamenti alle alghe sono ampiamen- te utilizzati anche nella tera- pia talassica perché le alghe s o n o r i c c h e d i v i t a m i n e , minerali e antiossidanti che p o s s o n o n u t r i r e l a p e l l e , migliorare l'idratazione e promuovere la riparazione cellulare. I benefici della terapia talassica, però, non si limita- no alla salute fisica: l'aria marina, ricca di ioni negati- vi, può migliorare la funzio- ne respiratoria e l'umo- r e , e i n a l a r e l a b r e z z a marina salata può aiutare a liberare le vie respiratorie, risultando benefico per le persone con asma, bronchite e altri problemi respiratori. E p o i , è i n n e g a b i l e c h e i l suono ritmico delle onde e la distesa visiva dell'oceano abbiano un effetto calmante sulla mente, e possano aiu- tarci a decomprimerci e a raggiungere la lucidità men- tale. L'Italia, con la sua estesa costa e la ricca storia maritti- ma, offre numerose località rinomate per le strutture di terapia talassica. Una di que- s t e d e s t i n a z i o n i s o n o l e T e r m e d i S a t u r n i a i n T o s c a n a , c h e p r e s e n t a n o s o r g e n t i t e r m a l i n a t u r a l i arricchite con minerali mari- n i . Q u e s t e s o r g e n t i s o n o state utilizzate fin dall'epoca romana per le loro proprietà c u r a t i v e e o r a s o n o u n a destinazione termale popola- re che offre una gamma di trattamenti talassici. Un'altra località degna di nota è l'isola d'Ischia, nel Mar Tirreno. Nota per le sue acque termali vulcaniche, Ischia ospita numerosi centri t e r m a l i c h e c o m b i n a n o i bagni termali con i tratta- menti con acqua di mare. Le caratteristiche geologiche uniche dell'isola forniscono una ricca fonte di minerali benefici per la salute della pelle, i dolori articolari e il benessere generale. Nella parte settentrionale dell'Italia, la città di Salso- maggiore Terme offre una varietà di terapie talassiche che utilizzano le acque saline delle sorgenti termali, il cui a l t o c o n t e n u t o d i s a l e l e rende particolarmente effi- caci per malattie della pelle, p r o b l e m i r e s p i r a t o r i e disturbi muscoloscheletrici. Più a sud, in Puglia, tro- viamo le Saline di Mar- gherita di Savoia, le più grandi saline d'Europa, note anche per le proprietà tera- peutiche dell'acqua salata e dei fanghi, conosciute da secoli. Oggi i visitatori pos- sono godere di una serie di trattamenti mirati alla disin- tossicazione, al rilassamento e al ringiovanimento della pelle, tutti basati sui benefici dell'acqua di mare. L ' i s o l a d e l l a S a r d e g n a offre anche eccellenti opzioni di talassoterapia, con nume- rosi resort e spa di lusso che sfruttano le proprietà curati- ve del Mar Mediterraneo. Quindi, mentre le vacanze al mare sono spesso sinoni- mo di abbronzatura, crema solare e fette di cocco vendu- t e s u l l a s p i a g g i a , i l m a r e offre una vasta gamma di benefici per la salute che vanno ben oltre il raggiungi- mento di una tonalità dorata e il godimento di qualche frutto esotico. Lo sapevano già gli antichi e noi seguiamo il loro esempio: la talassote- rapia sfrutta le naturali pro- prietà curative dell'acqua di mare e degli elementi marini e può aiutarci a raggiungere il benessere in sicurezza e in relax. Quindi la prossima v o l t a c h e v a i i n s p i a g g i a , dopo aver applicato la prote- zione solare Fattore 50+, entra in acqua e goditi tutti i benefici e la gioia che ti dà! I benefici delle vacanze al mare vanno oltre il relax e l'abbronzatura (Photo: Alexugalek/Dreamstime) Non solo tintarella: i numerosi benefici del mare per la salute e il benessere LIFESTYLE DIETA BENESSERE SUGGERIMENTI

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